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大家好，我是小颜！ 夏天到了 爱美的仙女是不是都要开始减肥了 当然，想要身材好 就一定要做到“自律”了
话是这么说没错，「自律即自由」 但说起来简单做起来难啊！ 因为这从根本上就违反了人类 「好吃懒做」的本性嘛！
就像我控糖，不吃甜食 但刚开始也会忍不住想喝奶茶 不过后来慢慢习惯了 严格的时候连米饭也可以不吃 （会用红薯、玉米等代替） 结果痘痘真的变少了，这就是坚持的胜利！
再比如外表光鲜亮丽的明星们 他们想要经得起高清镜头的严格考验 对自己可比我们狠多了，节食只是基本功 日复一日的健身、年复一年的防晒都少不了 ▼
N高（高情商、高智商、高颜值…）女神张钧甯的 身材管理一直都很好 无论是硬照还是生活照都分分钟杀我一万遍 ▼
这颜值这身材这比例，也太能打了吧！ 不愧是台湾第一气质美女
羡慕归羡慕 女神的好身材可不是靠节个食出来的 她是出了名的爱健身 把跑步当成每日必做运动 每天6:30自然醒 晨跑随随便便给你来个10km起步 6km就当是减个压 ▼
就算气温只有零度也要继续跑步营业 别人的假期躺床上度过 她说跑步才是假期的正确打开方式 （对不起，打扰了） 平时没事就参加马拉松挑战 ▼
微博里最多的话题是关于健身运动的 还开了一个超话叫「跟着钧钧去挑战」 鼓励粉丝和她一起运动 真·运动达人 ▼
在「向往的生活」中超自律的作息让人佩服 一大早就在门口瑜伽冥想 还带着大家一起外出跑步 啊，我也想被女神带着晨跑！ ▼ 除了跑步，她还热衷于尝试各种运动 西藏转山、澳洲跳伞、贵州丛林冒险、水上瑜伽 还参加各种公益活动 比如挑战饥饿三十个小时
涛姐也是知名健身博主 日常微博画风是这样的 ▼
动不动就来个深蹲、卧推…对自己贼狠 就连收工后大半夜的都要健身 坚持睡前打卡爆汗 这腰！这比例！ ▼
平时还练空中瑜伽，姿势很专业也很漂亮 而且不少高难度动作不需要辅助就可以完成 可见真的很有功底 ▼
饮食上也非常节制 腊八月的时候因为要减肥 腊八粥也不敢喝 为了瘦为了美真的很拼很自律 ▼ 像之前去戛纳走红毯 她就提前好长一段时间开始健身塑型 最后的效果大家也都能看到 肌肉线条明显，和霓凰郡主一样英姿飒爽 果然所有美丽的背后都是汗水！ ▼
舒淇在身材管理方面的自律可以说是 登！峰！造！极！ 去她微博随便一搜 就会发现「瘦不瘦」是她最关心的话题 ▼
曾经还说过「胖，就是犯罪」这种话 对瘦真是有很深的执念了
在综艺节目<中餐厅>里也能发现 她都不怎么吃东西 大家一样很累，别人吃饭狼吞虎咽 她却只喝红酒 还解释说在煮菜的时候就已经吃饱了！ ▼
做了妈妈的章子怡 最近的状态就像是打了返老还童针 简直吊打一片野花 请大家都来品一品！ ▼
而这一切，全都离不开女明星的自律 章子怡曾经为了拍戏 指甲盖儿打掉了都能忍着 何况是对身材的管理
就在最近她拍的vlog里面 有一段是她吃泡面 只吃了小小四口就说够了，坚决不再吃 哦，女明星泡面只吃四口 我们是只吃四碗
除了饮食上严格控制 章子怡也有坚持运动 健身、瑜伽一个不落 好身材真的是靠管住嘴迈开腿来实现的！ ▼
志玲姐姐应该是娱乐圈少有的 没被拍到过脸崩的女明星吧 没胖过、没丑过 而她现在已经45岁，出道20多年了！ ▼
这俩坐在一起 完全是偶像剧氛围 哪里知道他们其实有16岁的年龄差啊！ 姐姐保持冻龄的秘密无他 只有自律罢了 她在皮肤方面最坚持的事情就是保湿 保湿有多重要我讲过很多次了 但我敢说没人可以达到志玲姐姐的程度
首先，保养品的用量是普通人的3倍 连护手霜也一样 这样皮肤的保湿就完全不用担心了 ▼
其实，很多人都没有意识到用量问题 特别是精华，如果因为贵而每次只用一点点 效果不明显就真的不要怪产品 因为只有活性成分的量达到一定程度 皮肤才会有明显的改变 所以大家用护肤品的时候，一定要舍得！
此外，冬天的时候她还会尽量避免吹空调 因为吹空调皮肤会很容易干燥
志玲姐姐平时也会做很多运动 跑步、登山、空中瑜伽、跳伞 能做的她都会做 ▼
甚至在休息的间隙也会举矿泉水锻炼
朋友们，现在明白了吗？ 躺着，是变不成林志玲的！ 为了美丽一定要克制！ ▼
说到大S有多自律 那真的是一本书都写不完噢 如果大家有看过她写的美容大王的话 就会发现她为了养好头发 不会让人碰，男朋友也不行 ▼
而且还有十几把不同类型的梳子 在梳头时 会根据不同的城市、气候、湿度来选择梳子 吹风机也是如此 更不要说洗发水和护发素了 ▼
除了头发 大S在美白方面的执念也特别深 但效果也特别好 从前是个黑肉底 现在可是正正经经的白皮了！ ▼
为了美白，大S是真的什么招数都试过了 日复一日的防晒 不论什么时候都不会忽略 ▼
所以我们才能看到现在的大S 还有非常少见的怪力少女感 ▼
真的，成年人的世界 除了变胖容易，其他都不容易 为了给你们加油打气 今天就给大家列举了一些明星们自律的 希望能够让大家多些信心鸭！ 好啦，今天的内容就是这么多了 我们下期见了 拜拜！
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发表于 2022-11-21 18:05:49
